Hoeveel moet je bewegen volgens de beweegrichtlijnen?
“Bewegen en sporten is goed voor je, daar kan geen twijfel over bestaan. Maar hoeveel moet je bewegen om gezond te blijven? En is dat hetzelfde voor bijvoorbeeld kinderen, ouderen en mensen met een beperking? Dat vertellen de beweegrichtlijnen je. En die geven ook meteen aan: bewegen is goed, meer bewegen is beter.” Aldus een overzichtsartikel van het Kenniscentrum Sport en Bewegen/Alles over Sport.
In het artikel richtlijnen voor diverse doelgroepen:
- ouderen
- kinderen
- mensen met een fysieke beperking
- voor mensen met een verstandelijke beperking
Tevens richtlijnen voor diverse oefeningen, etc. Zeer interessant.
